na noge

Specjalistą nie jestem, ale powiem Ci, że sam miałem złamany nadgarstek + do tego jedna kość śródręcza. Miałem podobne problemy jak Ty. Przez pierwszy miesiąc to albo chodziłem w gipsie albo nie mogłem zbytnio używać ręki.. ścięgna się pokurczyły i na początku po zdjęciu gipsu miałem nawet problemy z poruszaniem palcami (tylko przez jakieś 3 dni [...]

[...] prawy sierp → lewy middle kick → prawy łokieć po obrocie lewy prosty → lewy łokieć frontalnie → prawe kolano → prawy łokieć przechwycenie middle kick → prawy łokieć z góry w noge →lewy łokieć po obrocie coś tam jeszcze było ale nie pamiętam już, generalnie sporo łokci, pomiędzy technikami trochę pompek, brzuszków, przysiadów itp na koniec [...]

[...] PO 3-4 SERIE 5 minut rozgrzewki na rowerku i pozniej: -przysiady ze sztanga na barku - 3 razy po 8 powtorzen -przysiady wykroczne - po 10 na kazda noge -wypychanie na suwnicy - 20 powtorzen -uginanie nog w lezeniu - 3 razy po 6 powtorzen -martwy ciag - 20 powtorzen -osle wspiecia - 20 powtorzem JEŚLI POZOSTAŁA [...]

loking, nie no niezłe spolszczenie- mniej więcej tak dobre jak większośc polskich tłumaczeń tytułów zagranicznych filmów... Już prędzej przez to można zrozumieć "zamykanie", ale to tylko taki szczegół. Kolejna rzecz. Piszesz, że blokowanie to nie najlepszy sposób, bo thaiboxerowi umożliwia zniszczenie twoich nóg. To dlaczego [...]

Dobra, to jeszcze na szybko wrzucę co dzisiaj wyczyniałam: - rozgrzewka rower 8 minut - stepper 30 sekund i 12 x burprisy na bosu i z unoszeniem bosu to wszystko razy 3 - wykroki z rogalem rosyjskim 10 kg czy jak to tam się zwie - 15 na jedną nogę x 3 - przysiady ze sztangą 3 x 15 po 30 kg - swingi z kettlem 12kg na zmianę z unoszeniem hantelek 15 [...]

Wczoraj zaliczyłam trening na siłce, zrobiłam nogi, tak to wyglądało: rozgrzewka rowerek 8 minut wskoki na step - 3 x po 30 sek wykroki z rogalem rosyjskim 10kg 3x 16 na jedną nogę x dwie nogi ;-) swingi 12kg 3x15 przysiady ze sztangą 30kg 3x15 przysiady z piłką lekarską z uniesieniem piłki do góry przy wyproście 8kg 3x15 przysiady na bosu [...]

Wczoraj zaliczyłam trening na siłce, zrobiłam nogi, tak to wyglądało: rozgrzewka rowerek 8 minut wskoki na step - 3 x po 30 sek wykroki z rogalem rosyjskim 10kg 3x 16 na jedną nogę x dwie nogi ;-) swingi 12kg 3x15 przysiady ze sztangą 30kg 3x15 przysiady z piłką lekarską z uniesieniem piłki do góry przy wyproście 8kg 3x15 przysiady na bosu [...]

27.02.13r 6 DT, trening B Trening B. A. Martwy ciąg 1x15x17 + 1x15x22 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x15x17 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2x15x4 C1. wypady 2x15x4 - na każdą nogę C2. uginanie nóg leząc 2x15x4 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 5 pompek aeroby - rowerek

a ja znowu Cie widziaelm bo gramy po waszym treningu w noge na tej salce i nie chcialem przeszkadzac bo widzialem ze facet na Ciebei czekal .... no dobra ...po prostu nie mialem odwagi

Sepko, ja akurat sądzę, że gdyby została w Olsztynie przegrałaby już z Andrade. Gadelha, która omal z nią nie wygrała dociskała ją do siatki przez pół walki, bo JJ nie była na tyle silna by odwrócić pozycję i zerwać klincz. Zresztą wystarczy spojrzeć, gdzie jest teraz Gadelha, a gdzie JJ. Claudia przegrała z Ansaroff i o mało nie z Esparzą. Z [...]

[...] gips zaczynają zanikać już po 7 dniach od dnia zalozenia gipsu a jak mowisz mialas go przez bardzo dlugi okres czasu ;) Napisz w ogóle kiedy to sie stało ? kiedy miałaś tą noge w gipsie ? jakieś inne dolegliwości masz w tej łydce oprocz znacznej różnicy w objetosci miesnia? Zmierz sobie obwody obu łydek na tych samych wysokosciach, możesz nawet [...]

Capoeira vs judo - judoka przechwytuje Twoją kopiącą nogę i zbierasz się z podłogi,zanim kopniecie dojdzie miejsca ataku. Standardowa, prosta i bardzo skuteczna obrona przed kopnięciami, wałkowana od najmłodszych lat w tą i z powrotem na każdym treningu Saida, chyba się trochę zagalopowałaś.

Nie zobaczyłem, że jest druga strona więc musze napisać drugi post: "judoka przechwytuje Twoją kopiącą nogę i zbierasz się z podłogi": a czy wiesz, że w Capoeira istenieje takie coś jak 'przejścia'? U nas każdy upadek nie kończy się leżeniem na plecach itp, tylko robione są przejścia, które może bardzo szybko zostać zmienione w podcięcie [...]

ja bym tych kolesi nie puścił tak szybko, tylko bym im tyle plaskaczy wypłacił na ryje, żeby im ryje popuchły, a później bym temu ze spuchnietą nogą jeszcze na tą nogę talerz 10kg zrzucił, a temu drugiemu dokopał że by się zesrał. Jak się takim wybaczy i wszystko jest ok, to macie gwarancję, że za kilka miesięcy spróbują skroić nie was tylko [...]

Z piłki mogę zrezygnować, teraz zależy mi tylko na budowaniu sylwetki. Na karierę piłkarza już jest za późno :D. Twoim zdaniem w ogóle zrezygnować z grania w nogę ? Jeśli chodzi o trening to miałem to podzielony na 1. Klata, tric 2.Plecy, biceps 3. Barki, nogi Mam napisać dokładnie co robiłem na tych treningach ? + Chciałbym jeszcze wrzucić [...]

Gwarantruje ci, że aby móc coś takiego zrobić nie musisz umieć trzymać nogi w opisywany powyżej sposób. Do wysokich kopnięć potrzebne jest przede wszystkim dynamiczne rozciągnięcie, dużo pracy na workach. Ja kopię na wysokość głowy bez większych problemów, a mam problemy, żeby trzymać nogę na wysokości biodra... Tą stronę powinienneś odwiedzać [...]

Miałem coś takiego, tak jakby naderwany jakiś mięsien w plecach, bolało bardzo długo, masci nie pomagały, lekarz mi przepisał jakieś leki przeciwzapalne i pomogło po jakimś czasie. Ból mi promieniował na lewą noge, przy każdym ruchu nią bolały plecy, prze***ana sprawa.

http://www.fight24.pl/wp-content/Robbie-Lawler-vs-Santiago-Ponzinibbio.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Santiago Ponzinibbio wypada z walki z Robbie Lawlerem na UFC 245. Mike Perry chętny na zastępstwo Robbie Lawler miał w swojej kolejnej walce zmierzyć się z Santiago Ponzinibbio na UFC 245, [...]

też miałem artroskopie( 2 tyg temu) z tym, że jako jeden z niewielu (2-3%) miałem wątpliwą okazje doświadczyć powikłań,zaraz po zabiegu stwierdzono u mnie poszerzenie obwodu łydki i wzmożona spoistość tkanek z zanikiem tętna na tętnicy piszczelowej tylnej i grzbietowej stopy, czyli noga zrobiła się żółta, nie miałem czucia, nogę udało się [...]

[...] te 59 bo cwiczyc ich za bardzo nie moge, a poza tymk nie chce tez zeby rosly za duze bo w zadne spodnie sie nie zmieszcze pozniej, a teraz to wogole bede musial odlozyc trening nog bo ostanio jak gralem na wf w noge to mialem drobny wypadek i mi sie zrobil krwiak pod kolanem (na szczescie) i wole wogole nie cwiczyc dopoki do konca nie przejdzie